食品与健康 13年9月号
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九月天气开始凉爽了，同时气候也变得干燥起来。人在此时容易出现口唇干裂、咽干咽痛、皮肤干裂、大便干结等症状。这个月昼夜温差大，户外运动时注意增减衣服，以防感冒。注意调整心情，保持乐观的心态，克服因伤秋而引起的不良情绪。在饮食方面，可多吃一些具有养阴生津作用的食物，如粳米、糯米、萝卜、白菜、藕、荸荠、葡萄、梨、银耳、百合、蜂蜜等，注意补充水分，多喝粥、汤等。
